Отказ от этих 10 продуктов поможет вам в похудении.

Поговорим о продуктах, которые вредят нашему здоровью. Давайте рассмотрим причины негативного влияния этих продуктов на наш организм, постарайтесь их исключить из своего ежедневного рациона.

В наше время все более актуальным становится вопрос похудения. Многие люди не могут взять себя в руки и приступить к снижению веса, считая, что у них ничего не получится. На самом деле не обязательно ограничивать себя в еде и проводить часы напролет в спортзале.

К снижению веса можно подойти с другой стороны: исключить из своего рациона питания вредные продукты. Нашему организму они абсолютно необязательны, поэтому со временем он сможет обходиться и без них.

10 самых вредных продуктов

Итак, вашему вниманию представлен рейтинг самых вредных продуктов:

1. Чипсы.
Если говорить о пользе картофеля, то она сама по себе сомнительна, а картофель, приготовленный во фритюре, содержащий большое количество жиров, вреден особенно. После процесса приготовления чипсов от натуральных свойств картофеля практически ничего не остается. Кроме того, для привлечения клиентов, производителями используются различные добавки, для усиления вкуса и аромата. Учеными доказано, что частое употребление чипсов приводит не только к набору лишнего веса, но и к появлению онкологических заболеваний.

2. Газированные напитки.
Подкрашенная вода с искусственными пузырьками намного вреднее, чем вода с растворенными в ней акриловыми красками. Многие считают нормой запивать фастфуд газированным напитком, а ведь это очень вредно. Газировка обладает таким свойством, как повышение аппетита, и тем самым, «заставляет» нас съедать больше положенного. Производители часто рекламируют низкокалорийные газированные напитки. На самом же деле, они еще вреднее обычных, потому что содержат сахара-заменители.

3. «Быстрая» еда.
Быстрый жизненный ритм вынуждает нас экономить время на приеме пищи, поэтому все большую популярность приобретают фастфуды и кафе быстрого питания. Единственными плюсами такой еды являются «быстрота» и низкая стоимость. В остальном – это настоящий яд. Фаст-фуд по праву носит название «король вредной еды». Чтобы сэкономить время на обеде вовсе не обязательно посещать кафе такого формата. Достаточно приготовить подобный бутерброд без добавления соусов, а только лишь с натуральными продуктами (мясо, овощи, креветки).

4. Майонез.
Важно понимать, что вредным является только майонез, приобретенный нами в магазине. Потому что в нем содержатся различные консерванты продлевающие срок его службы. Помимо майонеза вредными являются и остальные соусы, в том числе кетчуп. Чтобы оценить отрицательный эффект майонеза, проведите эксперимент. Откажитесь на неделю от его употребления и увидите, как ваша талия станет тоньше на несколько сантиметров. Кстати, если готовить майонез в домашних условиях, то его вредных качеств вы не обнаружите. Более того, он даже способен принести пользу.

5. Сахар и соль.
Не случайно эту «парочку» называют белой смертью. Соль задерживает воду в организме и откладывается в ненужных местах. А сахар и вовсе враг номер один для всех худеющих. Конечно, полностью отказаться от этих продуктов очень сложно. Однако пробуйте регулярно недосаливать пищу, и через некоторое время вы сможете привыкнуть к естественному вкусу продуктов. Сахар, кстати, отлично заменяется медом.

6 . Алкогольные напитки.
О вреде алкоголя все мы знаем с раннего детства. Медицина утверждает, что если человек употребляет алкоголь даже раз в неделю, то ему можно ставить диагноз «алкоголизм». Многие не знают, но алкоголь является высококалорийным продуктом. Кроме того он значительно повышает аппетит (согласитесь, это не очень то хорошо для худеющих). Да, хорошее застолье вряд ли обойдется без алкоголя, но тут уж решать вам – или ограничить себя в спиртном сейчас, – или «любоваться» на свои лишние килограммы потом.

7. Копчености и колбасы.
Наши предки начали солить и коптить мясо для того, чтобы увеличить срок его хранения. Вот только нашим предкам не сравниться в «хитрости» с современными производителями. Все, что хранится подозрительно долго, лишено естественной пользы. С течением времени полезные микроэлементы в мясе исчезают, а трупные явления возникают и остаются. Однако современный потребитель никогда не заметит этого, потому что колбаса «напичкана» ароматизаторами и усилителями вкуса.

8. Жареная еда.
Приготовление пищи, с добавлением подсолнечного масла и маргарина, лишает ее всех полезных качеств и свойств. Плюс ко всему, при обжаривании продукта часть жидкости в нем заменяется маслом. Это повышает калорийность блюда. Лучше употреблять в пищу, блюда, приготовленные в духовке или пароварке.

9. Сладости.
Из всех сладостей можно выделить наиболее вредные. Жевательный мармелад, конфеты, леденцы и прочее. Они намного вреднее кусочка торта. А все потому, что они содержат искусственные красители и ароматизаторы. Организм можно обмануть. Если он захотел сладкого, попробуйте съесть мед или сухофрукты. Если вы захотели шоколад и не можете себе отказать, то приобретайте обязательно горький.

10. Белый хлеб.
К списку вредных продуктов относятся все мучные изделия и выпечка. Свежие пирожные, булочки, горячий хлеб, очень вкусные, но абсолютно не полезные. Потому что в их приготовлении используется хорошо очищенная мука, лишенная естественных питательных элементов и клетчатки. Лучше всего употреблять в пищу цельно зерновой хлеб, или хлеб из муки грубого помола.

Надеюсь, вы запомнили этих «вредителей» и в магазине будете обходить их стороной.

Не «отравляйте» свою жизнь изнурительными диетами и «жестокими» ограничениями, а просто соблюдайте здоровый рацион. Хотя бы из любопытства, постарайтесь прожить пару недель без употребления вышеописанных продуктов. И я вас уверяю, что помимо хорошего самочувствия вы обнаружите приятное изменение цифр на весах.