Еда против лишнего веса.

Секретный механизм действия снижения лишнего веса при употреблении трех продуктов (авокадо, имбирь и голубика). Кушайте и худейте.

Современные врачи, в отношении больных с ожирением, уделяют большое значение уже не индексу массы тела, а обхвату талии. Здесь закономерность проста: при расширении талии – растет живот. Существуют продукты, которые способны заставить вас похудеть.

Как похудеть без изнурительных нагрузок и упражнений

1. Авокадо. В состав этого продукта входят мононенасыщенные жирные кислоты. Доказано, что присутствие в диете (1500 ккал.) таких кислот в течение 30 дней, снижается индекс жира на животе на 30 %. Рекомендуется употреблять один авокадо в день, что соответствует 20 мг мононенасыщенных жирных кислот.

2. Имбирь. На разломе имбирь имеет приятный запах, за счет присутствующего там гингерола. Он способствует сжиганию жира, и уменьшает газообразование в кишечнике. Полезные свойства имбиря, проявляются при употреблении его с чаем. Его польза будет состоять и в борьбе с лишним весом, будет он полезен и для больных с метеоризмом. Ежедневная норма составляет 10 грамм. Это количество необходимо употреблять в составе чая.

3.Голубика. В ее составе находится много биофлавоноидов и антиоксидантов, которые оказывают противовоспалительный эффект. Воспалительный процесс снижает чувствительность клеток к инсулину, и глюкоза не может туда попасть, и, находясь в сосудистом русле, ухудшает его состояние. В результате, человек испытывает постоянный голод, и интенсивно поглощает пищу, и масса тела растет. Голубика помогает предотвратить это состояние. Для эффективного похудания и профилактики сахарного диабета, необходимо употреблять 1 стакан голубики в день.